Как сохранить фигуру во время беременности?

13.03.2013

Каждая женщина задается вопросом: «Не располнею ли я во время беременности, смогу ли сохранить фигуру в пределах нормы?». Порой эти страхи возникают на примере подруг и знакомых, но при этом умалчивается, что забеременев, они стали старательно подпитывать себя и малыша якобы необходимыми витаминами и минералами, руководствуясь ложным чувством голода.

Психологический настрой

Настройтесь на то, что беременность – это неизбежно лишний вес и так оно и ... Читать дальше »

Сегодня беременность не является поводом для отказа от привычного образа жизни. Многие женщины так же ходят на работу, совершают рабочие поездки, в том числе и на самолёте. Стоит ли будущим мамам летать на самолёте и на сколько, это опасно?

Гарантировать то, что авиаперелёт не принесёт вам никаких неудобств, очень сложно. Если вы ещё только на раннем сроке беременности, и она проходит без осложнений, всё равно, прежде чем купить билет, обратитесь с этим вопросом, к вашему врачу.

Обычно перелёт на первом и втором триместрах беременности, не должен негативно сказаться на самочувствии будущей мамы, если только вы не испытываете страх при полёте. Так как перенесённый стресс, может вызвать преждевременные роды, из-за разрыва плодного пузыря.

Если перелёта не избежать, то следует заранее позаботиться о комфорте. При заказе билета попросите м ... Читать дальше »

Зачастую беременные жалуются на слабость и головокружение, которые мешает им спокойно ждать малыша.

В принципе слабость это нормальное явление для беременности, просто кто-то ее практически не чувствует, а кто-то не может нормально встать с постели из-за сильных головокружений.

Причиной плохого самочувствия является гормональная перестройка в организме будущей мамы.

Чаще всего сильную слабость испытывают на ранних сроках, и в последние 3-4 недели перед родами. Бывает конечно, что такое самочувствие продолжаются всю беременность.

В самом начале организм «привыкает» к изменениям, в конце беременности происходит подготовка к родам, именно поэтому в эти периоды слабость встречается чаще.

Если голов ... Читать дальше »

Филе курицы считается самым нежирным мясом, а блюда из него очень часто являются частью диетического питания. Благодаря своим диетическим свойствам, куриное филе рекомендуется использовать в меню кормящей мамы, так как восполняет организм необходимым белком и легко переваривается желудком. Так как это мясо содержит минимум жиров, оно немного суховато при готовке. Поэтому, очень часто возникает вопрос – как вкусно приготовить куриное филе, чтобы оно было не только полезным, но и сочным. Предлагаем вам несколько рецептов приготовления филе курицы так, чтобы его с удовольствием ели даже дети.

Раздел: Рецепты » Супы, 30 сентября 2012

... Читать дальше »

ИЗМЕНЕНИЯ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

С. И. Слепцова, генеральный директор Центра перинатальной профилактики, акушер-гинеколог, врач высшей категории, д.м.н

Беременность — это физиологический процесс развития плода в матке, приводящий к физическим, биологическим и другим изменениям в женском организме. Она воздействует и на психоэмоциональное состояние женщины, особенно у первобеременной.

Психоэмоциональное состояние.

С ранних сроков беременности у женщины происходит перестройка эндокринной и нервной системы, а затем и сердца, сосудов, органов дыхания, печени, почек. Эти изменения происходят постепенно, незаметно, а после родов организм также постепенно полностью восстанавливается. Период полного восстановления от момента зачатия составляет по данным Всемирной организации здравоохранения 2 года. Этот промежуток между беременностями и признан оптимальным для лучшего развития последующей беременности и наименьшего вреда для женского организма. ... Читать дальше »

Народная мудрость гласит, что самая красивая женщина - это беременная женщина. Беременность это очень ответственный и трудный период в жизни женщины, хотя и считается самым счастливым. Наряду с приятными ощущениями и мыслями о будущем материнстве очень часто будущую маму мучают недомогания разнообразного характера, одним из которых является изжога на ранних сроках беременности.

Уже практически с первых дней беременности женщина может ощущать изжогу, которая очень часто сопровождается тошнотой и рвотой. При этом изжога характеризуется очень глубоким чувством жжения где-то внутри и от которого, кажется, не поможет ничего.

Изжога на ранних сроках беременности возникает в результате изменения гормонального фона беременной, в частности увеличения выработки прогестерона, которы ... Читать дальше »