Фитнес во время беременности

Среди наших соотечественников часто бытует давно устоявшееся мнение, что беременным женщинам нужен постоянный покой, а излишняя подвижность может негативно сказаться на самочувствии мамы и ребенка. Но это далеко не так. Умеренные физические нагрузки не только не вредят, а и наоборот, смогут намного облегчить процесс беременности и родов. И пока мужчины после работы смотрят футбол и собираются Сделать ставку: футбол премьер лига украины на сайте parimatch.com, женщины могут позаботиться о своем здоровье и здоровье будущего ребенка. Занятия фитнесом не стоит начинать лишь в том случае, если есть угроза прерывания беременности. В остальных же случаях специально подобранные упражнения смогут не только укрепить здоровье мамы, а и значительно снизить риск неправильного развития плода.
При занятии фитнесом улучшается процесс обмена веществ, снабжение плода и тканей матери кислородом. При занятии спортом активизируется пищеварительная функция организма матери, что благотворительно сказывается на питании плода и получении последним питательных веществ. По статистике, у женщин, которые при беременности занимались фитнесом, осложнения во время родов случаются в несколько раз реже, нежели у тех, кто все время беременности пролежал на боку. И если о своем здоровье женщины редко задумываются, то ради красоты они готовы пойти на все. Регулярные занятия фитнесом во время беременности снижают риск возникновения варикозного расширения вен, гипотрофии мышц живота, спины, лишнего веса.
Наиболее подходящим временем для занятия фитнесом во время беременности является второй триместр. У многих мам существует мнение, что лучше начать занятие сразу после подтверждения беременности, но это не так. На ранних сроках плод еще не достаточно сформирован, и малейшее превышение нагрузки может привести к прерыванию беременности. Особо внимательно нужно подходить к выбору упражнений. Те упражнения, которые могут привести к тонусу матки и угрожать плоду, а это: прыжки приседания, резкие повороты туловища и наклоны категорически запрещены. Так же необходимо четко следить за показаниями артериального давления и частотой пульса.