Правильное питание для беременных

Наступившая беременность – это всегда счастье для всей семьи. Основным фактором, влияющим на самочувствие женщины и развитие ее будущего малыша, является правильное питание для беременных. Как сделать свой рацион сбалансированным, как составить дневное меню и разнообразить его, расскажет читателю данная статья.

Правильное питание беременной женщины: основные принципы

На ранних сроках беременности часто мучают токсикозы, и, конечно, составлять меню кажется излишеством: ведь и так организм не принимает еду, мучает тошнота, рвота. Но печалиться по этому поводу не надо ... Читать дальше »

RE: Беременность

Римма, орехи!!! Как же без них? Во-первых, так необходимый нам белок. Наверное, из-за этого на беременности и до сих пор меня потянуло на большое количество орехов. Но до беременности могла насытиться лишь горстью в день или всего несколькими. Так что пока не беремеете, если большое количество не хотите, то и не надо. Потом захотите :). В них же и море полезных микроэлементов, и витамины, и жирные кислоты. Я отдаю предпочтение тем, которые на мой взгляд наиболее живые. А это те, которые могут прорасти. И размачиваю их - так в них пробуждается энергия, да и вкуснее. У меня даже мама подсела на размоченные орехи, арахис и семечки :).
Ещё семечки. Сродни орехам. Когда хотите - тоже не принебрегайте. Тыквенные - очень полезные. К тому же, может быть, профилактика от глистов. Ела их мешками на беременности. Ну и подсолнечные грех не попробывать :). Кстати, в них белка не меньше, чем в орехах.
Зерновые не ела. Наверное, если бы у нас их б ... Читать дальше »

Не знаете, какие симптомы указывают на беременность? Быть может, вы уже не первую неделю, как молодая мама, но сами об этом не подозреваете. Существует масса симптомов, позволяющих определить беременность на ранних стадиях. К слову, если вас интересуют такие темы, как уход за ребенком, здоровье, шопинг и мода, то кликайте сюда – сайт для женщин и девушек поможет скоротать свободное время, а также подарит вам множество положительных впечатлений и эмоций от общения с компетентными в различных сферах жизни, представительницами прекрасной стати.

Возвращаясь к первоначальной теме статьи, предлагаем вам ознакомиться с некоторыми симптомами, которые с большой степенью вероятности указывают на то, что вы беременна. Конечно, доверять им полностью не стоит, гораздо проще и надежнее сделать тест, однако если его под рукой нет, то сочетание изложенных ниже фактов помогут сделать вам соответствующие выводы. Итак, на какие симптомы следует обращать внимание ... Читать дальше »

Йога для беременных

Автор: ZDL stat
Дата: 2012-01-04 09:26

Не секрет, что регулярные занятия йогой помогают обрести хорошее самочувствие и душевное равновесие. А ведь именно эти два фактора оказывают существенное влияние на самочувствие беременных женщин и здоровье будущего малыша. И физическое, и душевное равновесие будущей мамы оказывает прямое влияние и на иммунитет ребёнка, и на его дальнейшее развитие.

Почему именно йога так полезна беременным женщинам?

Во-первых, в асанах - упражнениях йоги - полностью отсутствуют какие-либо резкие движения, а сами эти упражнения для беременных женщин представляют собой неподвижные позы, которые значительно улучшают кровообращение в нижней части туловища - в тазу, мышцах нижней часть спины, позвоночнике, укрепляют их. А именно на эту часть тела приходится самая большая нагрузка во время родов и в послеродовой период.

... Читать дальше »