Йога может быть очень полезна для беременных женщин, если заниматься практикой, специально адаптированной ко всем этапам деторождения. Такая система занятий называется перинатальной йогой. Ее сфера влияния начинается в период подготовки к зачатию и заканчивается спустя несколько месяцев после родов. Непосредственно в период вынашивания плода практика видоизменяется от триместра к триместру. Йога для беременных сохранит тонус мышц, не перенапрягая их, воспрепятствует возникновению болей в спине и ногах, улучшит общее самочувствие, наполнит тело силой и энергией. Работа с телом дополняется дыхательными упражнениями, использованием мудр, звуков и практикой релаксации.
У среднестатистической беременной женщины постоянно что-то болит: голова, поясница, в правом или левом боку, живот и т.д. Следом за болью идет постоянный стресс. Однак
...
Читать дальше »