Мой сайт

Есть ситуации, когда простые изменения в меню помогают беременным улучшить самочувствие и справиться с неприятными последствиями «интересного положения»

«После еды, особенно вечером, меня бес­покоят изжога и кислый привкус во рту»

КОММЕНТАРИЙ ДИЕТОЛОГА

Эти ощущения беспокоят многих будущих мам. Они появляются, когда содержимое желудка забрасывается обратно в пищевод. Почему это происходит? Во-первых, растущая вслед за малышом матка начинает давить на желудок, а во-вторых, гормон беременности прогестерон расслабляет мышцы желудочных сфинктеров – своеобразных дверок, задача которых – пропустить пищу по направлению к кишечнику и плотно закрыться, не позволяя ей вернуться назад.

Что делать?

1. Ешьте часто и понемногу.
2. Откажитесь от жирного и кислого, мясных бульонов и продуктов, усиливающих брожение.
3. Ужинайте не позже чем за 2 часа до сна.
4. Старайтесь не набирать лишний вес.
... Читать дальше »